한 끼를 먹더라도 저렴하면서도 든든한 메뉴를 만들고 싶다면?
비싼 재료 없이 간단한 재료로 맛있고 영양가 있는 요리를 만드는 것이 핵심입니다.
이번 글에서는 저렴한 재료로 만들 수 있는 가성비 좋은 한 끼 레시피 5가지를 소개해 드리겠습니다.
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1. 참치마요 덮밥 🍚 (5분 완성 초간단 덮밥)
✅ 필요한 재료 (1인분 기준)
✔ 밥 1공기
✔ 참치캔 1개 (100g)
✔ 마요네즈 1큰술
✔ 간장 1작은술
✔ 설탕 1작은술
✔ 다진 파 or 김가루 (선택)
✅ 만드는 법
1️⃣ 참치캔 기름을 빼고, 마요네즈 + 간장 + 설탕을 넣고 잘 섞는다.
2️⃣ 밥 위에 참치마요를 올린다.
3️⃣ 김가루, 다진 파를 뿌리면 완성!
📌 고소하고 짭짤한 참치마요 덮밥은 남녀노소 좋아하는 국민 메뉴!
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2. 간장 계란밥 🍳 (재료 3개로 끝!)
✅ 필요한 재료 (1인분 기준)
✔ 밥 1공기
✔ 계란 1개
✔ 간장 1큰술
✔ 참기름 1작은술
✔ 김가루 (선택)
✅ 만드는 법
1️⃣ 따뜻한 밥 위에 계란을 깨서 올린다.
2️⃣ 간장 + 참기름을 뿌리고 잘 섞는다.
3️⃣ 김가루를 뿌려 마무리하면 완성!
📌 재료 3개만 있으면 끝! 간단하지만 고소하고 감칠맛이 뛰어난 초간단 한 끼.
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3. 감자전 🥔 (1000원으로 만드는 든든한 간식)
✅ 필요한 재료 (2장 기준)
✔ 감자 2개
✔ 소금 약간
✔ 식용유
✅ 만드는 법
1️⃣ 감자를 강판에 갈아 체에 밭쳐 물기를 살짝 제거한다.
2️⃣ 소금을 조금 넣고 반죽을 만든다.
3️⃣ 팬에 식용유를 두르고 노릇하게 부친다.
📌 겉은 바삭, 속은 쫀득한 감자전! 양념장(간장+고춧가루+참기름)을 곁들이면 더 맛있음.
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4. 김치볶음밥 🍳 (냉장고 속 재료 활용!)
✅ 필요한 재료 (1인분 기준)
✔ 밥 1공기
✔ 김치 1/2공기 (잘게 썬 것)
✔ 참치 or 스팸 (선택)
✔ 설탕 1/2작은술
✔ 고추장 1작은술
✔ 계란 1개 (선택)
✅ 만드는 법
1️⃣ 팬에 기름을 두르고 김치를 볶는다.
2️⃣ 설탕 + 고추장을 넣고 볶다가 밥을 넣고 잘 섞는다.
3️⃣ 기호에 따라 계란 프라이를 올리면 완성!
📌 김치만 있으면 뚝딱! 남은 재료 활용하기 좋은 메뉴.
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5. 라면에 계란밥 🍜 (가성비 끝판왕)
✅ 필요한 재료
✔ 라면 1봉지
✔ 계란 1개
✔ 밥 1/2공기
✔ 김가루, 참기름 (선택)
✅ 만드는 법
1️⃣ 라면을 끓이고, 계란을 넣어 반숙으로 익힌다.
2️⃣ 남은 국물에 밥을 넣고 잘 섞는다.
3️⃣ 김가루와 참기름을 넣으면 완성!
📌 라면 먹고 남은 국물로 ‘계란밥’까지 만들면 두 끼 해결!
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🔍 결론
✅ 한 끼를 해결하는 데 비싼 재료는 필요 없다!
✅ 참치마요 덮밥, 간장 계란밥, 감자전, 김치볶음밥, 라면 계란밥 등 가성비 최고 레시피 추천
✅ 조리 시간이 짧고, 초보자도 쉽게 만들 수 있음
✅ 냉장고 속 재료를 활용하면 더 저렴하고 실속 있는 식사가 가능
📌 오늘은 저렴하지만 맛있는 한 끼로 든든하게 챙겨보세요! 🍽️😊