과일은 자연이 준 선물입니다. 비타민, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부한 과일들은 우리의 건강을 지켜주는 최고의 간식이죠. 지금부터 여러가지 과일의 이름, 건강 효능, 그리고 맛의 특징을 소개합니다.
1~20
1. 사과 – 항산화, 면역력 강화 / 아삭하고 달콤, 약간의 산미
2. 배 – 기관지 건강, 수분 보충 / 시원하고 달콤
3. 바나나 – 에너지 공급, 변비 개선 / 부드럽고 달콤
4. 포도 – 항산화, 심혈관 건강 / 새콤달콤
5. 딸기 – 비타민 C 풍부, 피부미용 / 달콤하면서 약간 시큼
6. 블루베리 – 시력 보호, 노화 방지, 항산화 / 달콤쌉싸름
7. 망고 – 면역력 강화, 피부 건강 / 진하고 달콤
8. 오렌지 – 감기 예방, 비타민 C / 상큼하고 새콤달콤
9. 자몽 – 체지방 감소, 해독 / 쌉싸름한 산미
10. 키위 – 소화 촉진, 피부 개선 / 톡 쏘는 신맛과 달콤한 맛
11. 레몬 – 항균, 해독 작용 / 강한 신맛
12. 체리 – 항염, 불면증 완화 / 달콤한 맛
13. 복숭아 – 피로 회복, 피부 미용 / 부드럽고 달콤
14. 살구 – 눈 건강, 장운동 개선 / 새콤달콤
15. 감 – 설사 완화, 항산화 / 단맛, 약간의 떫은 맛
16. 무화과 – 혈당 조절, 소화 도움 / 부드럽고 고소한 단맛
17. 석류 – 여성 건강, 노화 방지 / 상큼하면서 약간 떫은 맛
18. 파인애플 – 소화 효소, 피로 회복 / 강한 단맛과 신맛
19. 수박 – 수분 보충, 이뇨 작용 / 시원하고 달달
20. 멜론 – 혈압 조절, 수분 공급 / 은은한 단맛
21. 리치 – 혈액순환 개선, 피부 미백 / 진한 단맛
22. 구아바 – 면역력 강화, 당뇨 예방 / 달콤하고 은은한 신맛
23. 패션후르츠 – 항산화, 피로 회복 / 상큼하고 독특한 향
24. 스타프루트(별과일) – 소화, 면역력 / 새콤달콤
25. 람부탄 – 에너지 공급, 철분 보충 / 포근하고 달달
26. 두리안 – 고칼로리, 피로 회복 / 진한 맛과 향 (호불호 강함)
27. 용과(드래곤프루트) – 항산화, 피부 미용 / 담백하고 살짝 달콤
28. 잭프루트 – 소화 개선, 에너지 공급 / 바나나+망고맛
29. 아보카도 – 좋은 지방, 심혈관 보호 / 고소하고 부드러움
30. 올리브 – 항산화, 심장 건강 / 짭조름하거나 쌉쌀
31. 자두 – 변비 개선, 피로 회복 / 새콤달콤
32. 크랜베리 – 요로 건강, 항균 / 강한 산미
33. 구스베리(아몰라) – 면역력, 시력 보호 / 시큼하고 진한 맛
34. 마롱(밤) – 면역력, 에너지 / 달콤하고 고소
35. 산딸기 – 항산화, 피부 탄력 / 상큼하고 새콤
36. 복분자 – 남성 건강, 항산화 / 진하고 달콤
37. 로즈애플 – 체온 조절, 수분 보충 / 상큼하고 시원
38. 모과 – 감기 예방, 기관지 건강 / 떫고 향이 강함
39. 앵두 – 피로 회복, 피부 미용 / 새콤달콤
40. 유자 – 감기 예방, 항산화 / 상큼하고 향이 진함
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41~60
41. 감귤 – 면역력, 소화 촉진 / 새콤달콤
42. 하귤 – 수분 보충, 해독 / 상큼하고 약간 쌉쌀
43. 천혜향 – 피부 미용, 비타민 C / 달콤하고 향긋
44. 한라봉 – 피로 회복, 면역력 / 진한 단맛
45. 칸탈루프 멜론 – 수분, 항산화 / 진하고 향기로운 단맛
46. 망고스틴 – 염증 억제, 피부 보호 / 달콤하면서 약간 신맛
47. 두꾸(두꾸야) – 항산화, 장 건강 / 달콤하고 부드러움
48. 체코 플럼 – 소화 개선 / 새콤하고 단맛
49. 산호수 열매 – 혈액순환 / 신맛
50. 쿠민 열매 – 항염, 면역력 / 매콤한 향, 특이한 맛
51. 커런트(흑·적) – 심장 건강, 항산화 / 강한 새콤함
52. 넥타린 – 피부 미용, 수분 공급 / 복숭아보다 새콤
53. 플루오트(자두+살구) – 항산화 / 복합적인 달콤함
54. 피타야 – 피부 미용, 소화 / 담백한 단맛
55. 케이프구스베리 – 면역력 / 상큼한 신맛
56. 엘더베리 – 면역력, 감기 예방 / 진한 새콤함
57. 호박 – 눈 건강, 면역력 / 단맛, 주로 조리용
58. 아세로라 체리 – 비타민 C 폭탄 / 강한 신맛
59. 로간 – 혈액순환, 진정 효과 / 달콤하고 약간 고소
60. 마카다미아 열매 – 두뇌 건강 / 고소하고 부드러움
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61~80
61. 코코넛 – 수분 보충, 전해질 공급 / 고소하고 시원
62. 카람볼라 – 해독, 소염 / 새콤
63. 사보체 – 면역력, 항산화 / 단맛
64. 탐빌라 – 혈압 조절 / 달고 짭짤
65. 자바 애플 – 항염, 소화 / 향긋하고 달콤
66. 홍옥 – 피로 회복 / 새콤
67. 청포도 – 피부미용, 항산화 / 달콤
68. 라임 – 피로 해소, 항균 / 강한 산미
69. 토마토 – 항암, 피부 보호 / 새콤하고 약간 단맛
70. 체리모야 – 스트레스 완화 / 크리미한 단맛
71. 사워솝 – 항암, 면역력 / 달콤하면서 약간 시큼
72. 보리수 열매 – 항염 / 시큼
73. 멜론페어 – 항산화 / 은은한 단맛
74. 백향과 – 소화 / 새콤달콤
75. 와일드 베리 – 면역력 / 상큼
76. 블랙베리 – 항산화, 심장 건강 / 달콤쌉싸름
77. 보이즌베리 – 눈 건강 / 새콤달콤
78. 샤론 과일 – 소화 도움 / 달고 부드러움
79. 마르멜로 – 감기 예방 / 떫은 단맛
80. 페르시몬 – 변비 예방 / 부드럽고 달콤
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81~100
81. 멜로골드 – 다이어트 / 상큼달콤
82. 그레이프프루트 – 지방 분해 / 쌉쌀
83. 와인베리 – 심장 건강 / 달고 진한 맛
84. 치자 열매 – 해열, 소염 / 약간 쌉쌀
85. 백도 – 노화 방지 / 부드럽고 단맛
86. 천도 복숭아 – 다이어트 / 새콤달콤
87. 두리안플럼 – 영양 공급 / 진한 단맛
88. 자몽오렌지 – 비타민 C / 상큼
89. 멕시칸 망고 – 당 조절 / 진한 단맛
90. 황도 – 소화, 피부 건강 / 달콤
91. 카라카라 오렌지 – 감기 예방 / 새콤
92. 체리플럼 – 노화 방지 / 새콤
93. 슈가애플 – 에너지 / 달고 부드러움
94. 산딸기블랙캡 – 눈 건강 / 상큼
95. 에그프루트 – 눈 건강 / 고소한 단맛
96. 사피로 망고 – 심혈관 보호 / 크리미한 달콤
97. 하늘타리 열매 – 해독 / 씁쓸
98. 산자나무 열매(씨벅톤) – 피부 탄력 / 새콤
99. 두리안망고스틴 믹스 – 활력 충전 / 진한 풍미
100. 핑크 파인애플 – 항산화 / 더 달콤하고 부드러움